Какво причинява сънната апнея
март 19, 2025Добрият сън има множество ползи, които са от съществено значение за физическото и
психическото здраве. Някои от основните ползи включват:
Подпомагане на метаболизма: Сънят влияе на хормоните, които регулират апетита, което
може да помогне за поддържане на здравословно тегло.
Инвестиране в добър сън е от съществено значение за общото здраве и благополучие.
Подобрена когнитивна функция: Добрият сън спомага за по-добра концентрация, памет и
способност за вземане на решения.
Подкрепа на имунната система: Качественият сън укрепва имунната система, което помага
на организма да се бори с инфекции и заболявания.
Регулиране на настроението: Сънят играе важна роля в емоционалното благополучие, като
намалява риска от депресия и тревожност.
Подобряване на физическото здраве: Добрият сън е свързан с по-нисък риск от хронични
заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Увеличаване на енергията и продуктивността: Качественият сън води до повишена енергия и
работоспособност през деня.